Prüfungsdruck - Angst vor dem Versagen

Wie im Sport am Wettkampf - ist auch das Risiko an Schul-    prüfungen zu versagen - gross. Wenn es darauf ankommt, die Leistung umzusetzen, darf der Kopf nicht versagen. Nur weil das Gedächtnis die Leistung nicht bringen konnte, sind die Vorbereitungen, Hoffnungen, das aufwendige Lernen, die vielen Stunden die man investiert hat wie weggeblasen. Kein Athlet vertraut am Wettkampf nur auf seine Können. An Schul- und Diplomprüfungen muss der ganze Organismus Leistungsbereit sein. Nur zu Lernen ist zu wenig. Der Erfolg kann nicht nur mit «Pauken» und Auswendig lernen erzielt werden. Mentaltraining kann eine erfolgreiche Prüfung nachhaltig unterstützen.

Fit im Kopf - mental stark

Vom Sportler  lernen wie man Erfolgreich wird

1. -Umgang mit Erfolgsdruck - keine Angst vor dem Versagen
   

2. -Fitness der Nervenzellen mental trainieren
   

3. -Richtige Ernährung für die Gedächtnisfunktion
   

4. -Körperlich Ausgeglichen sich wohlfühlen
   

5. -Ruhe und Konzentration auch unter Leistungsdruck
   

6. -Starkes Erinnerungsvermögen
   

7. -Hohe geistige Beweglichkeit - Flexibilität

Mentale Prüfungsvorbereitung beinhaltet

Mentale Lernmethoden «Fit im Kopf»

1. -effizient, leicht Informationen speichern
   

2. -Lernvorbereitung Gedächtnis optimieren
   

3. -Müdigkeit, Erschöpfung abbauen
   

4. -Optimaler Schlaf, gut Erholung
   

5. -Unlust, Lernblockaden abbauen
   

6. -Lernorganisation - Planung
   

7. -Vorträge ohne Manuscript und Lampenfieber

Vernetztes Denken - Mindmapping

Einer der innovativsten und effizientesten Instrumente ist das Mindmapping. Sitzungsprotokolle, Präsentationsnotizen, Projekte, können innert kürzester Zeit erstellt werden. Nach einer Sitzung ist bereits 10 Min später das Protokoll fertig. Die Gestaltung von Texten geschieht viel einfacher, kreative und packende Formulierungen werden auch für weniger geübte möglich. Spontane Informationen kann man ohne Papier nur in Gedanken - als mentales Diktiergerät - festhalten.  Ein Einführungs- Workshop «Mindmapping» kann eine Fachaus-bildung oder Projektsitzung auflockern und bereichern.

Brainstorming - mental Lösungen entwickeln

Probleme, Schwierigkeiten gibt es im Berufsalltag. Nur wie geht man mit den Problemen um. Steht die Schuldfragen, das Versagen im Mittelpunkt. Versucht man mit Repressionen die Mitarbeitenden unter Druck zusetzen, dass niemand mehr getraut etwas zu versuchen. Regulatorische Massnahmen, Weisungen, Verschärfung der Vorschriften sind keine effektiven Lösungen eher «Papiertiger». Die Gesetzesflut löst die Probleme nicht - sie schützt nur die Verfasser von der Schuldzuweisung.

Innovative, gute Leistungen sind noch nie durch Vorschriften entstanden. Nur wenn die Probleme beflügeln, Kräfte frei gesetzt werden entstehen Lösungen. Der Erfolg führt oft über Schwierigkeiten, Hindernisse und Entbehrungen. Wenn man die Probleme nur noch als Prüfsteine auf dem Weg zum Erfolg sieht, hat man gute Voraussetzungen für die Lösungen. Mit dieser Einstellung und Denkhaltung können grossartige Leistungen eher realisiert und umgesetzt werden.

Geistige Fitness - kann jeder trainieren

Die Nervenzellen arbeiten ähnlich wie Muskelzellen. Es braucht richtig dossierte Reize (Bewegungen), damit die komplexen, biochemischen und biologischen Prozesse optimal ablaufen.   Auch die Nervenzellen können überlastet werden. Bei geringer Belastung erschlaffen Muskeln- wie auch Nervenzellen. Die Leistungsfähigkeit nimmt dramatisch ab. Bei körperlichem und geistigem Bewegungsmangel kann keine anspruchsvolle Herausforderungen bewältigt werden. Fitness - Training für den Kopf ein wichtiges Instrument für erfolgreiche Menschen. Möchten Sie mehr über das geistige Fitness Training erfahren?